Πώς να φροντίσετε τα δόντια σας: συμβουλές και κόλπα

Η καθημερινή οδοντιατρική φροντίδα είναι ένας τρόπος να αποτρέψει την ανάπτυξη πολλών επικίνδυνων ασθενειών. Παρά το γεγονός ότι απαιτούνται περιοδικές εξετάσεις από τον οδοντίατρο, ο ασθενής πρέπει να κάνει το κύριο έργο για την καταπολέμηση της τερηδόνας στο σπίτι. Σημαίνει όχι μόνο την κανονικότητα των διαδικασιών, αλλά και την ορθότητα της εφαρμογής τους και την ποιότητα των εξαρτημάτων για τη φροντίδα της στοματικής κοιλότητας. Το άρθρο περιέχει βασικές πληροφορίες για το πώς να φροντίζετε σωστά τα δόντια σας στο σπίτι για να αποφύγετε προβλήματα.

Επιλογή οδοντικών προμηθειών

Για τη φροντίδα της στοματικής κοιλότητας παράγεται τεράστιο υλικό, αξεσουάρ και αξεσουάρ για κάθε γούστο. Η σωστή επιλογή τέτοιων συσκευών είναι μια εγγύηση ότι τα δόντια θα καθαρίζονται από υπολείμματα τροφής, πλάκας και παθογόνων βακτηρίων.

Οδοντόβουρτσες

Όταν αγοράζετε μια οδοντόβουρτσα, πρώτα απ 'όλα προσέχετε την ακαμψία της. Υπάρχουν τρεις τύποι βούρτσας:

• σκληρό - σχεδιασμένο για να καθαρίζει τις οδοντοστοιχίες.
• μέση σκληρότητα - κατάλληλο για τους περισσότερους ανθρώπους.
• μαλακό για παιδιά και άτομα με αυξημένη ευαισθησία των ούλων.

Οδοντίατροι συνιστούν την επιλογή μιας ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας. Σε αντίθεση με τον μηχανικό καθαρισμό, εξαλείφει ποιοτικά την πλάκα σε δυσπρόσιτα σημεία και διαδοντιακό χώρο. Το κόστος του είναι υψηλότερο από την τιμή μιας μηχανικής βούρτσας και οι μπαταρίες πρέπει να αντικαθίστανται κάθε 1-3 μήνες. Αντί για μια μπαταρία, η πηγή ενέργειας μπορεί να είναι μια μπαταρία που πρέπει να θυμάστε να φορτίσετε.

Στο πίσω μέρος, οι περισσότερες βούρτσες έχουν ένα ειδικό επιφάνεια καθαρισμού γλώσσας με ραβδώσεις. Είναι προτιμότερο να επιλέγετε μια τέτοια βούρτσα, διαφορετικά θα πρέπει να αγοράσετε επιπλέον ένα ξύσιμο γλώσσα.

Οδοντόκρεμες

Η σωστή οδοντιατρική φροντίδα περιλαμβάνει αναγκαστικά την επιλογή μιας κατάλληλης οδοντόκρεμας. Αξίζει να θυμηθούμε ότι η ποιότητά του δεν εξαρτάται πάντοτε από το κόστος. Κατά την επιλογή μιας πάστας, θα πρέπει να εστιάσετε στις συστάσεις του θεράποντος ιατρού, καθώς και στα ατομικά συναισθήματα.

• Το φθόριο στην οδοντόκρεμα δημιουργεί πρόσθετη πρόληψη της τερηδόνας. Ωστόσο, με φθορίωση (μια περίσσεια φθορίου στο σώμα), αξίζει να επιλέξετε άλλη επιλογή.
• Δεν χρειάζεται να επικεντρωθείτε στις ιδιότητες λεύκανσης της πάστας. Σε πολλές περιπτώσεις, το αποτέλεσμα που υποσχέθηκε ο κατασκευαστής δεν μπορεί να επιτευχθεί με το απλό βούρτσισμα των δοντιών σας και μερικά λευκαντικά συστατικά μπορεί να βλάψουν το σμάλτο.

Αφού χρησιμοποιήσετε την οδοντόκρεμα, δεν πρέπει να υπάρχουν δυσάρεστες ή οδυνηρές αισθήσεις.

Οδοντικό νήμα

Το οδοντικό νήμα ή το νήμα είναι η μοναδική συσκευή για τον υψηλής ποιότητας καθαρισμό του μεσοδόντιου χώρου. Ένας μεγάλος αριθμός νημάτων παρουσιάζονται σε εξειδικευμένα καταστήματα, είναι κατασκευασμένα από διάφορα υλικά και μπορούν να έχουν διαφορετικά σχήματα.

• Είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα επίπεδο σπείρωμα που είναι επικαλυμμένο με γράσο. Το λιπαντικό όχι μόνο εμποδίζει τον τραυματισμό των ούλων, αλλά περιέχει και ένα αντιβακτηριακό συστατικό.
• Ορισμένοι τύποι νήματος περιέχουν φθόριο, το οποίο παρέχει προφύλαξη από ορισμένες ασθένειες της στοματικής κοιλότητας. Η ανάγκη χρήσης τέτοιων νημάτων καθορίζεται από τον οδοντίατρο, με κανονική περιεκτικότητα σε φθόριο στο σώμα του ασθενούς, είναι άχρηστα.
• Τα νήματα μπορούν να κερωθούν.Αυτό δεν είναι προϋπόθεση, αλλά ένα τέτοιο νήμα θα είναι πιο ανθεκτικό.
• Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στο υλικό από το οποίο κατασκευάζεται το νήμα. Τα νήματα από μετάξι είναι πιο ακριβά αλλά ασφαλή. Εάν το νήμα περιέχει συνθετικά συστατικά, θα πρέπει σίγουρα να βεβαιωθείτε ότι δεν προκαλούν αλλεργίες.

Όταν επιλέγετε το πρώτο νήμα, συνιστάται να παραμείνετε σε ένα ευρύ κερωμένο νήμα. Είναι ανθεκτικό και εύκολο στη χρήση.

Στοματικό διάλυμα

Τα στοματικά υγρά ή τα οδοντικά ελιξίρια μπορούν να επιλεγούν ανεξάρτητα μόνο για την πρόληψη ασθενειών. Οι κανόνες της οδοντιατρικής φροντίδας συνεπάγονται την υποχρεωτική χρήση του ξεβγάλματος για προληπτικούς σκοπούς.

• Το κύριο πράγμα που θα πρέπει να καθοδηγείται από όταν επιλέγει ένα οδοντικό ελιξίριο είναι η σύνθεσή του. Δεν πρέπει να περιέχει αλλεργιογόνα και να ενεργεί στην στοματική κοιλότητα όσο το δυνατόν πιο απαλά.
• Οι εκσφενδονιστές που έχουν σχεδιαστεί για τη θεραπεία μιας συγκεκριμένης ασθένειας (αιμορραγία των ούλων) χρησιμοποιούνται μόνο μετά από το διορισμό ενός γιατρού. Θα είναι άχρηστες ελλείψει τέτοιου προβλήματος και δεν θα παρέχουν ολοκληρωμένη πρόληψη έναντι άλλων ασθενειών.
• Συνιστάται να επιλέξετε στοματικό υγρό σε συνδυασμό με οδοντόπαστα: αυτά τα δύο προϊόντα θα συμπληρώσουν το ένα το άλλο.

Από όλα τα προϊόντα στοματικής φροντίδας, οι παράγοντες έκπλυσης έχουν το πιο έντονο αντιβακτηριακό αποτέλεσμα. Με σωστή χρήση, το υγρό εισέρχεται σε μη προσβάσιμες θέσεις, καθαρίζει τα μεσοδόντια διαστήματα, τα ούλα και τη γλώσσα.

Πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας

Ακόμα και με τη σωστή επιλογή ενός πλήρους συνόλου προϊόντων για την στοματική φροντίδα, τα προβλήματα δεν μπορούν να αποφευχθούν αν βουρτσίζετε εσφαλμένα τα δόντια σας. Οι οδοντίατροι έχουν καταλήξει σε έναν σαφή αλγόριθμο σχετικά με τον τρόπο παρακολούθησης των δοντιών σας έτσι ώστε να μην υποφέρουν από φθορές των δοντιών, περιοδοντίτιδα, πέτρα ή άλλες ασθένειες στο μέλλον.

Βούρτσισμα δοντιών

Μια μικρή ποσότητα οδοντόκρεμας (περίπου 1 cm) τοποθετείται πάνω στη βούρτσα. Στη συνέχεια, η βούρτσα είναι παράλληλη με το κόμμι και καθαρίζει τις πλευρικές επιφάνειες της οδοντοστοιχίας, από τη ρίζα στην κορυφή του δοντιού. Μετά από αυτό, μπορείτε να ξεκινήσετε τον καθαρισμό των επιφανειών μάσησης. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε την πίεση στη βούρτσα με βάση τα συναισθήματά σας. Πιέζοντας σκληρά μπορεί να τραυματιστούν τα ούλα.

Η οδοντόβουρτσα καθαρίζει όχι μόνο τα δόντια, αλλά και τη γλώσσα και την εσωτερική επιφάνεια των μάγουλων. Στο πίσω μέρος του υπάρχει μια ειδική ραβδωτή επιφάνεια για απαλό καθαρισμό. Η βούρτσα πρέπει να γυρίσει αυτή την επιφάνεια στη γλώσσα και να περάσει από τη ρίζα της έως την άκρη.

Σύμφωνα με τις συστάσεις των οδοντιάτρων, μια οδοντόβουρτσα πρέπει να αλλάζεται μία φορά το μήνα, έτσι ώστε η παθογόνος μικροχλωρίδα να μην συσσωρεύεται στην επιφάνειά της και τα σπίτια να μην σπάνε.

Οδοντικό νήμα

Όταν τα δόντια καθαρίζονται με μια βούρτσα, πρέπει να ξεπλύνετε καλά το στόμα σας με νερό και να αρχίσετε να καθαρίζετε τους μεσοδόντιους χώρους. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε ένα μικρό μέρος του νήματος (25-30 cm), το οποίο τυλίγεται στα δάχτυλα δείκτη και των δύο χεριών. Το νήμα τραβιέται μεταξύ των δοντιών ξεκινώντας από το μπροστινό μέρος και μετατοπίζοντας σταδιακά προς τα πίσω. Είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιήσετε μια νέα περιοχή για κάθε κενό, ώστε να μην εξαπλωθεί η λοίμωξη.

Μετά από λεπτομερή μηχανική βούρτσισμα των δοντιών με μια βούρτσα και νήμα, μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο στάδιο - ξεπλύνοντας τη στοματική κοιλότητα με ένα ειδικό υγρό. Συγκεντρώστε 1 κουταλιά της σούπας ξεπλύνετε και ξεπλύνετε όλες τις περιοχές του στόματος για 2-3 λεπτά.

Το σύνολο των διαδικασιών διαρκεί όχι περισσότερο από 10 λεπτά δύο φορές την ημέρα: το πρωί μετά το γεύμα και πριν από τον ύπνο. Εάν τις διεξάγετε προσεκτικά και τακτικά, παρακολουθείτε την κατάσταση της στοματικής κοιλότητας και κάνετε μια συνάντηση με έναν οδοντίατρο εγκαίρως, μπορείτε να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή σε οποιαδήποτε ηλικία.

Συστάσεις για γονείς

Οι γονείς θα πρέπει να γνωρίζουν πώς να φροντίζουν σωστά τα δόντια των παιδιών οποιασδήποτε ηλικίας. Οι πρώτες διαδικασίες αρχίζουν να εκτελούνται σε 6-7 μήνες, όταν το μωρό έχει το πρώτο δόντι. Ο καθαρισμός σε αυτή την ηλικία διαφέρει από μια πλήρη διαδικασία σε ενήλικες, πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ήπια ώστε να μην τραυματίζονται τα ούλα.

Είναι πολύ νωρίς για να χρησιμοποιήσετε ένα πινέλο και να επικολλήσετε, γι 'αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάζα. Τα καταστήματα προσφέρουν επίσης ειδικά μαντηλάκια για τον καθαρισμό των πρώτων δοντιών του γάλακτος.

Πινέλο για παιδιά

Η πρώτη βούρτσα εμφανίζεται στο παιδί σε 2-3 χρόνια, όταν κόβονται οδοντοστοιχίες. Σε αυτή την ηλικία, μπορείτε να αρχίσετε να του διδάσκετε τη σωστή χρήση των οδοντιατρικών εξαρτημάτων και να συνηθίζετε στο χρονοδιάγραμμα της στοματικής υγιεινής. Πολλά παιδιά δεν τους αρέσει αυτή η διαδικασία: στην περίπτωση αυτή, είναι σημαντικό να εξηγηθούν οι συνέπειες του ακατάλληλου βουρτσίσματος των δοντιών εγκαίρως και να ενθαρρυνθεί το παιδί για επιμέλεια.

Οι κανόνες της καθημερινής οδοντιατρικής περίθαλψης για τα παιδιά είναι σημαντικές πληροφορίες που οι γονείς πρέπει να μεταφέρουν στο παιδί τους. Μέχρι την ηλικία των 5-6 ετών, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας πρέπει να γνωρίζουν ήδη τι είναι η τερηδόνα, πόσο επικίνδυνη είναι και πώς μπορεί να αποφευχθεί. Τα πρώτα χρόνια, η διαδικασία είναι υπό τον έλεγχο των γονέων, τότε το παιδί αρχίζει να συνειδητοποιεί τη σημασία της σωστής φροντίδας για τα δόντια του μωρού και οι λεπτές κινητικές δεξιότητές του είναι τόσο ανεπτυγμένες ώστε να μπορούν να βουρτσίζουν τα δόντια του ποιοτικά.

Πρέπει να ξεκινήσετε την παρακολούθηση της υγείας των δοντιών μας από την παιδική ηλικία, αλλά οι διαδικασίες στο σπίτι δεν αρκούν. Κατά τις τακτικές εξετάσεις, ο οδοντίατρος ελέγχει όχι μόνο την κατάσταση του σμάλτου και των ούλων, αλλά και τη σωστή θέση της οδοντοστοιχίας και των επιμέρους δοντιών, το σχήμα τους και το ιδιαίτερο δάγκωμα.

Η επιλογή των οδοντιατρικών προμηθειών για το παιδί

Είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα μωρό βούρτσα. Πρέπει να είναι όσο το δυνατόν μαλακότερο και δεν προκαλούν δυσφορία κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Η κεφαλή της βούρτσας δεν πρέπει να καλύπτει περισσότερα από τρία δόντια - στις επιλογές των παιδιών, το μέγεθός τους δεν ξεπερνά τα 2 cm. Πριν από την πρώτη χρήση, συνιστάται να το τοποθετήσετε μία φορά σε βραστό νερό ώστε να μην παραμείνουν παθογόνα στην επιφάνεια. Μια φορά την εβδομάδα, μπορείτε να απολυμάνετε ξανά τη βούρτσα. Το παιδί μπορεί να ενδιαφέρεται για βούρτσες που γίνονται με τη μορφή ζώων ή χαρακτήρων κινουμένων σχεδίων.

Οδοντόκρεμα για το μωρό πρέπει να είναι υποαλλεργικό. Είναι προτιμότερο να επιλέγετε προϊόντα από έναν αξιόπιστο κατασκευαστή, η συσκευασία του οποίου υποδεικνύει τους όρους σύνθεσης και ηλικίας. Οι πάστες για διαφορετικές κατηγορίες ηλικίας διαφέρουν όσον αφορά την περιεκτικότητα σε φθοριούχο υλικό και την περιεκτικότητα σε φθόριο.

Συνιστάται να πάρετε το παιδί στον οδοντίατρο, έτσι ώστε να εξηγεί και να δείχνει σαφώς πώς να φροντίζει τα δόντια σας, ώστε να μην υπάρχει τερηδόνα στο μέλλον. Μια επίσκεψη σε έναν ειδικό δεν πρέπει να συνδέεται με αρνητικές εντυπώσεις, επομένως, στο οπλοστάσιο των οδοντιάτρων των παιδιών υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός φυλλαδίων, φωτογραφιών και βίντεο που γίνονται με παιχνιδιάρικο τρόπο. Σε συνειδητή ηλικία, το παιδί ειδοποιείται εκ των προτέρων για το επερχόμενο ταξίδι στον οδοντίατρο και εξηγεί τον σκοπό της επίσκεψης.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη διατροφή

Ακόμα κι αν γνωρίζετε ακριβώς πώς να φροντίζετε τα δόντια σας, και ακολουθείτε όλους τους κανόνες - προβλήματα μπορεί να προκύψουν λόγω ακατάλληλης διατροφής. Οδοντιατρικές γενικές συστάσεις σχετικά με την σωστή διατροφή:

• Τα τρόφιμα πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου. Πολύ κρύα ή θερμά προϊόντα προκαλούν το σχηματισμό μικροσπασμάτων στο σμάλτο, τα οποία στη συνέχεια γεμίζουν με παθογόνα βακτήρια. Ταυτόχρονα, το κρύο και ζεστό φαγητό είναι ιδιαίτερα επιβλαβές.
• Να είστε βέβαιος να παρακολουθείτε να μασάτε τα τρόφιμα ομοιόμορφα και στις δύο πλευρές. Η συνήθεια του μασήματος μόνο στη δεξιά ή την αριστερή πλευρά μπορεί να προκαλέσει ανομοιόμορφη τριβή των επιφανειών των δοντιών και αραίωση του σμάλτου.
• Τα στερεά τρόφιμα πρέπει να τρώγονται πολύ προσεκτικάέτσι ώστε να μην υπάρχουν ρωγμές στο σμάλτο. Ιδιαίτερα προσεκτική μάσηση με γέμιση φρούτων, η οποία μπορεί να συναντήσει ισχυρά οστά.

Ο οδοντίατρος μπορεί να συμβουλευθεί λεπτομερώς πώς να παρακολουθεί σωστά τα δόντια σας με τη βοήθεια μιας διατροφής.

Χρήσιμα προϊόντα

Στη διατροφή πρέπει να υπάρχουν πιάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα:

• Το ασβέστιο, απαραίτητο για το σχηματισμό του οστικού ιστού, υπάρχει στα γαλακτοκομικά προϊόντα, στα λαχανικά και στα φρούτα.
• Η βιταμίνη D βρίσκεται στο ιχθυέλαιο, στο ήπαρ, μπορεί να βοηθήσει το ασβέστιο να απορροφηθεί σε επαρκείς ποσότητες.
• χρήσιμο ιχνοστοιχείο φωσφόρου (που βρίσκεται σε όσπρια, κρέας, ψάρι, σόγια, λαχανικά) ενισχύει το σμάλτο?
• το φθόριο προστατεύει τα δόντια από την ανάπτυξη της τερηδόνας, πρέπει να παρακολουθείτε τη συγκέντρωσή του στο πόσιμο νερό.

Τα πιάτα για τη διατήρηση της στοματικής υγείας δεν έρχονται σε αντίθεση με τους γενικούς κανόνες μιας υγιεινής διατροφής. Συνιστάται η διατροφή να ποικίλει, εξαιρουμένων των λιπαρών, τηγανισμένων, αλευριού, αρτυμάτων και συντηρητικών.

Επιβλαβή προϊόντα

Η υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα στα τρόφιμα είναι μία από τις κύριες αιτίες της τερηδόνας των δοντιών. Η ζάχαρη δημιουργεί τις βέλτιστες συνθήκες για την ανάπτυξη και την αναπαραγωγή των παθογόνων βακτηρίων. Προκειμένου να μειωθεί ο αρνητικός αντίκτυπός της στην κατάσταση των δοντιών και των ούλων, πρέπει να θυμηθείτε ορισμένους κανόνες. Αυτά τα προϊόντα συνιστώνται να καταναλώνονται το πρωί, μετά τα οποία βουρτσίζετε τα δόντια σας ή ξεπλύνετε το στόμα σας με ένα ειδικό υγρό. Το πρώτο σημάδι της χαμηλής ποιότητας να απαλλαγούμε από βακτήρια είναι η εμφάνιση κακής αναπνοής.

Ο καφές, το τσάι, η νικοτίνη προκαλούν την εμφάνιση πλάκας. Αν δεν την απαλλαγείτε εγκαίρως, υπάρχει κίνδυνος ταρτάρου, η οποία μπορεί να απομακρυνθεί μόνο από έναν οδοντίατρο με τη χρήση οργάνων.

Ο χρόνος που αφιερώνεται καθημερινά στη φροντίδα της στοματικής κοιλότητας θα αποδώσει σίγουρα. Εάν χρησιμοποιείτε μόνο καλές, υψηλής ποιότητας αξεσουάρ, εκτελείτε όλες τις διαδικασίες εγκαίρως, ελέγχετε τη διατροφή και εξετάζετε περιοδικά από τον οδοντίατρο - τίποτα δεν θα σας εμποδίσει να είστε περήφανοι για ένα εκθαμβωτικό χαμόγελο. Οι γονείς πρέπει να εξηγήσουν στα παιδιά τους πώς να βουρτσίζουν τα δόντια τους, ανταμείβοντας για την επιτυχία και επισκέπτονται τακτικά έναν παιδοδοντίατρο.